Как бросить курить?

Как бросить курить - мучительный вопрос для курильщика, хорошо осознающего сложность проблемы. Да, те из нас, кто впервые собрался покончить с вредной привычкой, радостно выбирают проверенный, на первый взгляд, метод, которым делятся “коллеги по несчастью” на многочисленных форумах. Однако на практике оказывается не все так безоблачно и легкий способ бросить курить не всегда приводит к ожидаемому эффекту. Интернет-магазин техники Оптом намерен всеми доступными способами повлиять на ситуацию так, чтобы тех, кто курил и бросил стало намного больше!

Почему бросать курить и бросить курить - разные вещи?

Главное для курильщика, твердо решившего отказаться от курения, точно понимать суть решения проблемы. По мнению опытных врачей и психологов, добившихся бесспорных успехов в этой области, для достижения положительного результата необходимо не просто затушить сигарету, а полностью изменить образ жизни. Лекарственная терапия, замена ритуала курения и методы преодоления зависимости - не более, чем дополнение к отказу от курения по ряду причин:

  • Дофамин или гормон удовольствия, который стимулирует особые рецепторы и попадает в мозг, приводит к развитию никотиновой зависимости. Именно поэтому при снижении уровня гормона человек, отказавшийся от курения, ощущает раздражительность, снижение концентрации внимания и, соответственно, желание пополнить запас дофамина.

  • Победить синдром отмены можно сразу, как рекомендуют врачи, или постепенно, что называется: “перемучаться”. Однако без лекарственной поддержки сложно обойтись - это нужно помнить при выборе способа как бросить курить в домашних условиях.

  • Гормон удовольствия нужно замещать - наслаждаться музыкой, близостью с любимыми, физическими нагрузками или вкусной пищей. При этом важно помнить о том, что когда все курят бросить курить будет практически невозможно, поэтому придется решительно “отфильтровать” из привычного круга общения всех курящих.

Дополнительный аспект решения проблемы - преодоление зависимости на психологическом уровне. Тут все средства хороши: можно записать о вреде курения на бумаге и читать пару раз в день, взять на себя обязательство и по-пацански держать слово, представить, что выбрасываешь мусор из легких, прочее. Если, все  же, к таким кардинальным изменениям в жизни человек не готов, то можно перейти на электронные сигареты - инновационный и самый легкий способ бросить курить.

Как бросить курить: варианты решения


Итак, способов бросить курить придумали множество - от вполне классических до совсем экзотических. Можно попробовать добровольное заточение, длительное воздержание, в результате которого счастливчиками станут где-то 5% желающих, упомянутые ранее записки или “конфеты” - усердное поедание сладостей, правда, чаще приводит к появлению лишних килограмм, чем к отказу от курения. Если курильщик - скептик по жизни, то модная экзотика в виде гипноза, гадалок и целителей вряд ли поможет.

Еще один действенный, но спорный способ - никотиновый пластырь или жвачка: тут уж курить бросить, скорее, получится, а вот отказаться от никотиновой зависимости - нет. Представительницы слабой половины человечества обожают спреи, чаи и таблетки с компонентами, которые вызвали, собственно, это привыкание. Самые решительные сторонники здорового образа жизни прибегают к тяжелой артиллерии - малоприятное и дорогостоящее иглоукалывание и кодирование с шансом на успех 50% на 50%.

На фоне перечисленного “меню”, электронные сигареты - самый гуманный способ бросить курить по ряду причин. Во-первых, ингалятор прекрасно имитирует ритуал курения и синдрома отмены можно не бояться. Во-вторых, электронные сигареты можно “парить” сколько угодно и не отказываться при этом от привычного образа жизни и тщательно оберегаемого на протяжении многих лет круга общения. А тем, кто начитался негатива об инновационном продукте, специалисты интернет-магазина техники Оптом рекомендуют правильно выбирать электронные сигареты, а именно - предпочитать модели с парогенератором, и легко, просто и без особых усилий избавиться о вредной привычки раз и навсегда!

 
  • Как бросить курить?